Ciao patakka, bentornato.

E ora non ricominciare con manubri&Co., da metà settembre sono a -15kg. SENZA fitness.

tagliato i capelli?

Aloha. Ne avevi bisogno, ma ocio all'alimentazione. Da sola conta per un buon 60%,
nel computo totale dell'obiettivo posto.
Quanto a me fino lo scorso autunno 'giocavo' in una palestrina all'acqua di rose. Da gennaio
ho cambiato registro, con tanto di personal trainer cazzuto (2° a Mr. Universo e pluricampione
EU e I) e dieta rigida con integratori vari, perlopiù proteine e aminoacidi. I risultati sono arrivati,
ma la determinazione, l'impegno e la costanza sono stati fondamentali. 7-8 ore settimanali, non
si sgarra . Con tanto di addio al mal di schiena e una tonicità invidiabile .

ho un medico dietologo che mi segue, scherzi? Il mio metabolismo ne è uscito stravolto in positivo, continuo a scendere inesorabilmente senza seguire regimi particolari, e sgarrando assai. Mi sto comunque tonificando, ma senza esagerare.

Ma controllo medico? No, perché uno dei nostri macchinisti è rimasto fermo due mesi per intossicazioni varie (e non è ancora a posto) perché faceva palestra pesante e tutti quei beveroni ...

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Gli ho suggerito tante volte anche io di fare attenzione... che sempre una certa età ha...

Ehehehe....non sono una vittima dell'improvvisazione . Lo staff del centro sportivo è altamente qualificato.
Si va da finalisti a Tokyo a giudici di gara-allenatori-istruttori-personal trainer, da varie volte campioni ita di kick boxing
a altre figure di spicco nel fitness.
Solo settimana scorsa c'era il campione mondiale di kick boxing brasiliano per uno stage....impressionante.
Chi mi cura la dieta è un dietista con tanto di laurea e attività al traino. Il mio personal trainer ha 2 negozi
di integratori da un diverso tempo. E comunque assumo integratori proteici e vitaminici, nulla più...l'ho scritto.

Bastava dire "si, c'è un controllo medico" ... ma non l'ho letto ... anche il nostro faceva gare e quant'altro ed era seguito da campioni qua e là, però s'è afflosciato ...

Penso a te, non mi frega chi frequenti ...

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Walter, giusto per:

uno sportivo, campione di quel che si voglia, non è un medico e di metabolismo non ci capisce una cippa secca...


esattamente come un pilota non è un ingegnere.... deve saper dare info all'ingegnere il quale poi deve decidere COME fare la macchina... il primo deve "limitarsi" a guidarla...

In sala con noi c'è un tipo di 60 anni suonati che si allena regolarmente, con un fisico
mostruoso molto ben proporzionato. Un'altro di 44 fa gare a ritmo bi-trimestrale.
C'è un'alta frequenza di 40/+ enni che 'tirano' dalle 3 alle 4 volte settimanali. Mai
visto nessuno schiattare, specie se seguito con dovizia dai supervisori. L'unica volta
che mi sono fatto male è stato perchè mi sono appeso ad una sbarra improvvisata
in azienda per far su e giù....sic.....a freddo ! Risultato: forte contrattura al trapezio,
fermo di 10 gg., cura con Voltaren e Dicloreum.
Cerca invece di combattere la pinguedine che ti scarrozzi da anni, invece....

Non schiattata muscolare ... INTOSSICAZIONE ... va beh, sei contento, va bene, lo sono anch'io ... inutile discutere, come ai bei tempi ...

Esattamente ciò che sento dire nell'ambiente circa i dietologi: -"Che voi che ne sappia gente che non ha mai allenato!?!??"-
Per fugare ogni dubbio, seguo dieta di professionista. L'ideale sarebbe un medico sportivo con esperienza di training,
ma sono molto rari.

Sai perfettamente che una cosa prescinde l'altra e succede in naturale simbiosi con entrambe le figure, prima, dopo e durante
il processo di realizzazione.

Sei tu che tiri in ballo l'"afflosciamento". Riguardo l'intossicazione l'assunzione di eccessive dosi di proteine,
che come ben saprai il nostro organismo non produce al pari di vitamine, porta ad un superlavoro dei reni,
oltre a ritenzione idrica. Per un fisico allenato si parla di 1,5 gr. (max 2) di prot. per kg. corporeo.
Io ne peso 71,5-72 e ne prendo circa 120 al giorno, con alimentazione controllata e 5 pasti totali.
Può darsi che il tuo amico avessi prestato il fianco a prodotti più invasivi e ci siamo capiti. Ne girano
parecchi, steroidi&C., specie tra chi ha poca voglia di farsi un mazzo tanto naturalmente.

PS: bella la fotina ... Bibendum ristilizzato coi capelli e la canottiera nera



 

Prima


Poi