Quando vuoi fare qualche seduta dimmi... ti seguo io, anche nell'alimentazione.
Che deve inesorabilmente vedere l'assenza di alcol, tra le altre porcherie immagazzinabili !

Pensa te ... non vado in vacanza in certi luoghi -per alcuni alla moderrima ed esclusivi- perché non esiste cultura enologica locale, e vengo a far 'ste cose? Ma per favore ...

Tra l'altro è scientificamente provato che un bicchiere di vino rosso allunga la vita ... il cuore ringrazia ... lo dicono a tutti i congressi medici

Ho altri impegni per il prossimo anno e mezzo ... grazie

Cazzo, davvero?!?   Dimmi dimmi...

Io faccio 1 ora di piscina, 2 sere la settimana, con istruttore, però il fastidio ad una certa vertebra non mi passa del tutto.
Sto cominciando però a tonificarmi i muscoli... dopo secoli di vita sedentaria.
Son contento.


Il guaio è il frigo a mezzanotte. Non riesco a tenerlo chiuso, porcaccia la troiaccia!!

Eran 15 anni che non la sentivo ... fantastico, è una delle imprecazioni più ... belle e colorite

AH!

Allora rinfrescati la memoria con questo:

http://www.ilpistone.com/smf/index.php?topic=38381.0

E occhio (anzi, orecchio!) ai dettagli!

  bentornato

Anche la mancata attività fisica allunga la vita? Pensaci, hai i tuoi anni e le donne gradiscono

Il wellness prima di tutto deve essere nella tua testa. Devi importi una linea di condotta alimentare e di allenamento severa.
Una sfida con te stesso, un obiettivo da raggiungere con perseveranza, a testa bassa. Il nuoto dona elasticità muscolare,
stabilizza respirazione e circolazione e come dici tu, dà certo tono se fatto a buoni ritmi (dalle 30-40 vasche/ora in su).
Il corpo è nostro, dobbiamo ritrovarlo, capirlo, assecondarlo e portarlo alla sua condizione ottimale: lui chiede, noi rispondiamo!

E poco importa se verrai criticato a pranzi/cene con amici/conoscenti a suon di -'No grazie, questo piatto lo salto'-. Una
forma fisica corretta infonde poca simpatia nel commensale....salvo poi confidarti che....ebbene si....dovrebbe mettersi a dieta
anche lui  !!

Una valida palestra oggi ha ormai scavalcato l'impostazione tipica degli anni 80-90. Non troverai solo ferraglia da farci su e giù,
bensì una serie di macchine cardiotoniche sviluppate per assecondare in modo ottimale l'esercizio, salvaguardando le due zone
più passibili di traumi derivanti da cattiva postura e/o errati movimenti dentro e fuori da strutture sportive: la zona lombare e
la zona che va dai muscoli cervicali al trapezio. In sintesi, 'bassa' ed 'alta' schiena, troppo spesso sollecitate malamente e trascurate,
'che tanto fra qualche giorno mi passa' !!!! Un buon programma di allenamento, svolto con frequenza almeno trisettimanale, unito
all'osservanza di una dieta ipocalorica, senza esagerare nelle regole, ti può portare ad una decisa trasformazione in primis del tuo
metabolismo, che vedrà accelerato il suo corso, poi della condizione cardiocircolatoria e non ultimo un buon status di tonicità
delle tue fibrette bianche e rosse In quanto? Non so come tu stia messo oggi, ma 6-8 kg in 6 mesi li puoi certamente
tramutare da ciccia a tono muscolare, o addirittura perderli. E ti ringrazieranno la salute (specie i valori di colesterolo e trigliceridi),
la schiena (debitamente rinforzata e con meno carico 'molle' al traino). 

Dove sta l'inghippo? Che sarai padre ancora....visto che il ivello di testosterone salirà e le endorfine che libererà il tuo corpo saranno
ben maggiori

 

Nome:
   Valter
Età:
   45
Stato civile:
   Felicemente separato, due figli di 12 e 8. Convivo da 4 anni con Martina.
Lavoro:
   Imprenditore
Auto:
   Toyota RAV 4 Crossover 2.2 150cv Luxury A/T
Moto:
    Honda Hornet 600 MY 2008
Auto dei sogni:
   Ferrari 458 Italia, rossa
Auto che vorrei:
   Mitsu Lancer Evolution
Sport:
   Body building, boxe, footing, più sporadicamente sci e nuoto
Interessi-hobbies:
   Teatro, arte, cinema, viaggi, wellness
Residenza:
   prov. di Venezia
Autostory:
   1 Ritmo D, varie Golf, 2 Mondeo, 2 Passat, BMW E46 323ci cabrio, A4 Avant TDI 2.0
Note:
   Non comprerò più auto tedesche e cercherò di ostacolare chiunque in procinto di farlo
   
   

La sezione prevede UN solo 3ed per utente, l'ho unito al vecchio 3ed.

Indefesso stakanovista...